Kompleksowe źródło wiedzy o codziennym zdrowiu, stworzone z myślą o Twoim dobrym samopoczuciu.
Portal Qahape powstał w 2019 roku z potrzeby stworzenia wiarygodnego źródła informacji o zdrowiu w języku polskim. Założyciele, specjaliści z dziedziny medycyny i edukacji zdrowotnej, zauważyli brak platformy łączącej rzetelną wiedzę naukową z praktycznymi poradami dla osób dbających o swoje zdrowie na co dzień.
Rozpoczęliśmy od zespołu 4 redaktorów medycznych i 2 konsultantów. Dziś współpracuje z nami 18 specjalistów z różnych dziedzin medycyny, dietetyki i psychologii. Każdy artykuł przechodzi weryfikację merytoryczną przez co najmniej dwóch ekspertów przed publikacją.
Naszym celem jest dostarczanie sprawdzonych informacji o zdrowiu, które pomagają podejmować świadome decyzje dotyczące codziennej profilaktyki. Wierzymy, że dostęp do rzetelnej wiedzy medycznej nie powinien być ograniczony do gabinetów lekarskich.
Chcemy być pierwszym wyborem dla osób szukających odpowiedzi na pytania o zdrowie w Polsce. Dążymy do tego, aby każdy czytelnik mógł znaleźć u nas informacje przedstawione w przystępny sposób, bez zbędnego żargonu medycznego, ale z zachowaniem pełnej precyzji naukowej.
2019: Uruchomienie portalu z 50 artykułami podstawowymi
2020: Rozszerzenie zespołu o 8 specjalistów medycznych
2021: Publikacja 500. artykułu i osiągnięcie 100 000 czytelników miesięcznie
2023: Współpraca z 12 placówkami medycznymi w całej Polsce
Każda informacja opiera się na aktualnych badaniach naukowych i jest weryfikowana przez wykwalifikowanych specjalistów z odpowiednimi uprawnieniami medycznymi.
Przekazujemy wiedzę medyczną w sposób zrozumiały dla każdego, unikając skomplikowanej terminologii, ale zachowując merytoryczną precyzję.
Regularnie aktualizujemy treści zgodnie z najnowszymi wytycznymi medycznymi i wynikami badań klinicznych publikowanych w renomowanych czasopismach.
Nasze rekomendacje nie są powiązane z żadnymi producentami leków czy suplementów. Prezentujemy obiektywne informacje oparte wyłącznie na dowodach naukowych.
W ciągu 5 lat działalności opublikowaliśmy ponad 800 artykułów sprawdzonych przez lekarzy różnych specjalizacji. Nasz portal odwiedza średnio 250 000 użytkowników miesięcznie, którzy szukają informacji o profilaktyce chorób, zdrowym odżywianiu, aktywności fizycznej i zdrowiu psychicznym.
Współpracujemy z lekarzami rodzinnymi, dietetykami klinicznymi, psychologami oraz specjalistami z zakresu kardiologii, diabetologii i gastroenterologii. Każdy z naszych konsultantów posiada minimum 7 lat praktyki klinicznej i aktywnie uczestniczy w konferencjach medycznych.
Regularnie organizujemy webinary edukacyjne, w których wzięło udział już ponad 15 000 uczestników. Prowadzimy także program edukacyjny dla szkół, który dotarł do 40 placówek w województwie mazowieckim i śląskim.
Prezentujemy wybrane projekty edukacyjne z zakresu zdrowia i profilaktyki. Każda inicjatywa została zaprojektowana z myślą o dostarczeniu rzetelnej wiedzy medycznej w przystępnej formie.
Odżywianie
Seria 12 artykułów omawiających podstawy prawidłowego odżywiania, z uwzględnieniem polskich produktów sezonowych. Materiały zawierają praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków oraz przykładowe jadłospisy na cały tydzień.
Zobacz szczegóły
Aktywność fizyczna
Kompleksowy program aktywności fizycznej dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem. Zawiera 8-tygodniowy plan treningowy z ćwiczeniami do wykonania w domu, bez specjalistycznego sprzętu. Każdy trening trwa 20-30 minut.
Zobacz szczegóły
Profilaktyka
Szczegółowy harmonogram zalecanych badań kontrolnych w podziale na grupy wiekowe. Opracowanie uwzględnia wytyczne Narodowego Funduszu Zdrowia oraz rekomendacje towarzystw naukowych. Dostępne w formie interaktywnej tabeli z przypomnnieniami.
Zobacz szczegóły
Zdrowie psychiczne
Zbiór 15 sprawdzonych technik redukcji napięcia w środowisku zawodowym. Materiał obejmuje ćwiczenia oddechowe, metody relaksacji oraz strategie organizacji czasu. Każda technika opisana krok po kroku z przykładami zastosowania.
Zobacz szczegóły
Odżywianie
Obiektywne omówienie najpopularniejszych suplementów diety dostępnych na polskim rynku. Analiza składu, skuteczności oraz bezpieczeństwa stosowania w oparciu o aktualne badania naukowe. Zawiera porównanie 25 produktów z różnych kategorii cenowych.
Zobacz szczegóły
Profilaktyka
Praktyczny przewodnik po zasadach zdrowego snu oparty na chronobiologii. Opisuje wpływ rytmu dobowego na zdrowie oraz przedstawia 10 nawyków poprawiających jakość odpoczynku nocnego. Materiał zawiera również informacje o zaburzeniach snu i kiedy szukać pomocy specjalisty.
Zobacz szczegółyOferujemy kompleksowe podejście do codziennego zdrowia, łącząc sprawdzone informacje z praktycznymi wskazówkami dostosowanymi do Twoich potrzeb.
Publikujemy treści oparte na aktualnych badaniach naukowych i konsultowane z praktykami medycznymi. Każdy artykuł zawiera odniesienia do źródeł, dzięki czemu możesz samodzielnie weryfikować informacje i podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia.
Nasze wskazówki można łatwo wdrożyć w codzienne życie bez radykalnych zmian. Koncentrujemy się na małych krokach, które przynoszą wymierne efekty – od prostych ćwiczeń po zmiany w diecie, które nie wymagają specjalistycznego sprzętu ani dużych nakładów czasowych.
Współpracujemy z dietetykami, fizjoterapeutami i psychologami, aby przedstawić kompleksowy obraz zdrowia. Dzięki temu otrzymujesz informacje z wielu dziedzin – od żywienia przez aktywność fizyczną po zdrowie psychiczne, co pozwala na holistyczne podejście do własnego organizmu.
Medycyna i nauka o zdrowiu stale się rozwijają. Systematycznie aktualizujemy nasze materiały, aby odzwierciedlały najnowsze odkrycia i rekomendacje. Subskrybenci otrzymują powiadomienia o nowych artykułach i zmianach w wytycznych zdrowotnych, które mogą ich dotyczyć.
Portal podzielony jest na tematyczne sekcje z zaawansowaną wyszukiwarką. Możesz szybko znaleźć informacje na interesujący Cię temat, filtrować artykuły według kategorii lub korzystać z tagów. System rekomendacji podpowiada powiązane treści, które mogą Cię zainteresować.
Twoja prywatność jest dla nas priorytetem. Stosujemy szyfrowanie SSL, nie udostępniamy danych osobowych podmiotom trzecim i przestrzegamy przepisów RODO. Możesz w każdej chwili zarządzać swoimi danymi, edytować preferencje lub usunąć konto bez podawania przyczyny.
Od 2019 roku wspieramy Polaków w dbaniu o codzienne zdrowie. Nasza społeczność rośnie dzięki rzetelnym informacjom i praktycznym poradom weryfikowanym przez specjalistów.